Jak spać lepiej?
Jak Ci się dziś spało? Twój sen był głęboki, regenerujący, a poranek rześki i pełen...
Science and integrity
matter to us📖
Discover stories, thinking, and expertise from writers on any topic.
Wewnętrzna, czy zewnętrzna motywacja do zmiany
Co Cię zmotywowało? Wiele razy słyszymy, gdy podejmiemy się jakiejś zmiany lub osiągniemy sukces i...
Jak wprowadzić zmianę, żeby wyszło?
Tak wiele mówimy o marzeniach. Ludzie życzą sobie ich spełnienia przy każdej większej okazji, wśród...
Która dieta jest najlepsza?
Dieta cud, czyli najlepszy sposób odżywiania. Zazwyczaj w pierwszej kolejności, kiedy słyszymy słowo „dieta”, w...
Dlaczego warto chodzić boso?
Tak jak żaden dom nie może powstać bez silnych, stabilnych fundamentów, tak i my nie...
Kakao ma moc!
Kakao to potoczna nazwa na zmielone owoce kakaowca właściwego, którego prozdrowotne wartości znali już w...
Pokrzywa to polski superfood!
Wiele osób postrzega pokrzywę (łac. urtica) jako parzący chwast, na który lepiej uważać. Można zgodzić...
Dlaczego warto włączyć zioła do codziennej rutyny?
Jak już powszechnie wiadomo, zioła nie tylko dodają smaku, ale również mają dobroczynny wpływ na...
Czego potrzebuje Twój mózg aby działać na maksa?
Czy zdarza Ci się narzekać na niskie lub niewystarczająco wysokie poziomy energii? Na okresową lub...
Jak NEAT może pomóc Ci schudnąć?
Ile razy w tygodniu ćwiczysz? 3? 5? Każdego dnia? Wiesz, że mimo nawet codziennych kilkudziesięciominutowych...
Pora na zimny prysznic, czyli strzał energii i przepływ przyjemności.
Kąpiele w lodowatym jeziorze, zimna woda zaraz po wyjściu z sauny, czy po prostu zimny...
Poranna praktyka oddechowa
Część z nas nie przykłada większej uwagi do pewnego nieodłącznego aspektu naszego życia, jakim jest...
